到于經(jīng)常需要到處飛到處工作的劉雯來(lái)說(shuō)，算不上夜貓子，但時(shí)差令她的睡眠質(zhì)素變差，晚間的護(hù)膚程序就來(lái)得十分重要，這次她分享了平日美容及甜睡貼士，教你醒神方法。（來(lái)源Harper's Bazaar HK)

你的夜間美容程序是怎樣的?

首先深層清潔肌膚，接著使用爽膚水，然后以 Estee Lauder Advanced Night Repair 升級(jí)再生基因修護(hù)露按摩面部，再涂晚霜。也會(huì)每星期敷面膜 3 次。

可否分享甜睡貼士?

要一夜酣睡，即使整天忙得透不過(guò)氣或飽受壓力，到了一天將盡時(shí)須有正面、開心的態(tài)度。別帶著憂慮上床!睡前喝杯暖牛奶亦大有幫助。

睡前如何松弛身心?

平靜的音樂(lè)和一本好書。有時(shí)會(huì)燃點(diǎn)喜愛的薰香或蠟燭。

當(dāng)妳出門旅游，飛越不同時(shí)區(qū)時(shí)，如何在機(jī)艙里保持肌膚水潤(rùn)/亮澤?

由一處飛往下一個(gè)地方時(shí)，肌膚常流失水分，先要保持膚質(zhì)健康。我不單使用高度保濕的產(chǎn)品，更會(huì)結(jié)合補(bǔ)水飲食和適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)。當(dāng)一切平衡時(shí)，無(wú)論旅游與否，都于肌膚有益。乘飛機(jī)時(shí)我也不會(huì)松懈，照做居家護(hù)膚程序(就算是在狹窄的機(jī)艙洗手間內(nèi))，并比平時(shí)厚涂 Nutritious Vitality8™ Radiant Overnight Creme/Mask 亮肌抗氧修護(hù)晚霜/面膜，以防萬(wàn)一。

你有否夜間助眠慣例?

提醒自己明天是另外一天。宜向前看!

你對(duì)完美良夜有甚么想法?

留在家吃晚飯，和父母聊天，跟著出外，在月色下散步。

眾多甜睡建議中，哪個(gè)最佳?

最棒的提議是，要算睡前切勿再拿起手提電話。信我!

睡眠不足時(shí)，有何讓你看來(lái)醒神的要訣?

我若休息不夠好，顏面和眼部有些部位會(huì)稍微浮腫，且有黑眼圈。黑咖啡可令部分浮腫消煺，而冷凍過(guò)的眼膜亦能減輕浮腫狀況。妙用面部按摩器可促進(jìn)血液循環(huán)，其后做運(yùn)動(dòng)也可提升整體活力。如果妳仍需眼眸看來(lái)有生氣，試試涂些睫毛液──這是即時(shí)「療法」。

晚上平均睡多少個(gè)小時(shí)?

想有8小時(shí)，但時(shí)差問(wèn)題常令我睡得不夠。

愛穿睡裙，還是睡衣褲?

肯定是睡衣褲。因工作緣故，我學(xué)會(huì)在風(fēng)格上相當(dāng)靈活。但私底下，我大愛印有可愛圖案的款式

你用絲質(zhì)、棉質(zhì)或麻質(zhì)床單?原因?yàn)楹?

絲質(zhì)或棉質(zhì)。身體都感到舒服!

你屬早睡早起，還是夜貓子?

視乎我身處世界何方，和前一日在哪里──時(shí)差指揮一切!有得選擇的話，無(wú)疑是早睡早起。