韓女星姜素拉因出演《陽(yáng)光姐妹淘》、《未生》等走紅，而姜素拉減肥前后對(duì)比照片卻引起網(wǎng)友熱議。據(jù)悉，高中時(shí)姜素拉體重達(dá)到72公斤，為了夢(mèng)想，姜素拉通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)、控制飲食和瑜伽等減肥方法成功瘦身，最終順利考上理想的院校。

姜素拉減肥前后對(duì)比照片

韓國(guó)90后女星姜素拉因主演電影《陽(yáng)光姐妹淘》走紅，后憑著電視劇《未生》人氣飆升，現(xiàn)在的她看起來(lái)，比以前身材更好了。素拉雖然臉上還是有點(diǎn)嬰兒肥，但是她那雙修長(zhǎng)筆直白皙的美腿，相信是不少女性夢(mèng)寐以求的身材吧。不過(guò)，姜素拉自己透露，她高中的時(shí)候曾經(jīng)重達(dá)72公斤，當(dāng)照片被扒出來(lái)之后，再看一下素拉現(xiàn)在的照片，真的是跟以前判若兩人。日前，她接受采訪的時(shí)候就透公開(kāi)了保持身材的秘訣，我們一起來(lái)看看吧。

姜素拉減肥后照片

姜素拉減肥方法

秘訣：不能放任身體不管

1、少吃多運(yùn)動(dòng)

在采訪的最后，素拉還送給了正在減肥的女性一句話哦，她希望大家不是一時(shí)的衝動(dòng)而減肥。她推薦給大家的方法就是一生都要堅(jiān)持好好的吃然后運(yùn)動(dòng)。其實(shí)任何減肥方法其實(shí)都少不了運(yùn)動(dòng)的輔助。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以很好地維持身材，對(duì)身體健康也有很大幫助的呢。而且素拉希望大家都可以在不危害健康的條件下減肥，體重也要一周檢查一次，一天也會(huì)有好多次的變化呢。

姜素拉圖片

2、減1KG容易減4KG難

被問(wèn)道保持身材的秘訣時(shí)，素拉表示：說(shuō)實(shí)話方法大家都知道嘛，少吃多運(yùn)動(dòng)就行了。被問(wèn)到怎樣控制食欲的時(shí)候，姜素拉表示：兩年來(lái)，一直在維持自己的身材，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有那么辛苦了，最重要的是不能放任自己的身體不管，長(zhǎng)1KG的時(shí)候減下去也很容易，但是長(zhǎng)4KG的時(shí)候減肥就比較困難了，所以稍微長(zhǎng)胖的話一定要趕緊減下去才行。在采訪中還大方公布了自己現(xiàn)在體重為48~49KG左右。

姜素拉未生劇照

3、調(diào)整飲食

素拉認(rèn)為三餐很重要，到了吃飯的時(shí)間，即使不餓也要吃一點(diǎn)。如果空腹久了，會(huì)更容易暴飲暴食。一定要將早餐午餐吃好，才能有助于減肥。素拉認(rèn)為要想維持身材，前提就是不能暴飲暴食，并且要有自己的食譜。規(guī)律的飲食對(duì)無(wú)論是對(duì)減肥中還是減肥后維持身材的人來(lái)說(shuō)都是很重要的，如果打破自己的飲食規(guī)律，體重會(huì)很容易會(huì)反彈。