如何觀臉知脾胃健康

1、看嘴唇顏色

中醫(yī)認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，口唇和脾胃的關(guān)系比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顏色比較紅潤(rùn)，而如果嘴唇顏色蒼白，沒(méi)有血色，屬血虛，多為脾胃虛寒之癥。

然而，雖說(shuō)紅潤(rùn)的嘴唇是氣血足的外在體現(xiàn)，但是紅潤(rùn)度也是有限度的，若嘴唇顏色過(guò)紅，也許是胃熱導(dǎo)致的，都需引起足夠的重視!

2、觀舌苔

舌頭是脾胃的外在表現(xiàn)，一般健康的舌頭表面應(yīng)該是粉嫩潤(rùn)澤的，若舌苔變白且厚，并伴有口氣，則說(shuō)明腸胃機(jī)能出現(xiàn)損傷。另外，對(duì)于一些胃火較旺的人群，舌頭還會(huì)變紅。

還有一點(diǎn)，就是舌苔上有一層黃白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常為腸胃積食的體現(xiàn)，多為腸胃功能紊亂而引起。

3、辨臉色

脾胃主要負(fù)責(zé)汲取養(yǎng)分進(jìn)而為人體進(jìn)行氣血的補(bǔ)充，而脾胃健康出現(xiàn)問(wèn)題，便無(wú)法為人體的五臟六腑進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，其中便對(duì)臉色產(chǎn)生影響。

若面色黯黃且無(wú)光澤，多為氣血虧損所致的脾胃虛弱之癥，所有若發(fā)現(xiàn)最近氣色差，就需加以重視了。

4、看眼睛

眼睛不僅是心靈的窗戶，更是體現(xiàn)脾胃健康的“晴雨表”。從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，肝開(kāi)竅于目，而脾胃和肝臟是息息相關(guān)的，若脾胃機(jī)能失調(diào)便會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生損傷。

因此，若眼睛紅腫多為脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的重要體現(xiàn)。

中醫(yī)養(yǎng)胃的細(xì)則

1：在身體上隱藏了重要的養(yǎng)胃穴位，其中經(jīng)常對(duì)胃脘部進(jìn)行按揉能有效的疏通胃氣，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，堅(jiān)持按摩能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。

2：中醫(yī)稱：“思慮過(guò)度，易使脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常調(diào)節(jié)好情志，避免長(zhǎng)時(shí)間憂慮、煩躁、壓抑，沒(méi)事多笑一笑。

3：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是極好的養(yǎng)胃健脾的方法，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能有效的增強(qiáng)脾胃的機(jī)能，以利于食物更好的消化和吸收。