睡眠于女人而言，無疑是最天然、有效的養生方式。完美的夜間睡眠不僅讓她們精力充沛地面對一天的生活，隨之而來的好氣色也會讓整個人散發出耀目的光彩。進入秋季，人體進入生理休整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡。而此時，身體會出現各種不適應，機體也會相應產生疲乏感。對于愛美的女性們，想要擁抱美麗、獲得健康，做好金秋里的睡美人很重要。無論是遵循季節更替，調試自己的睡眠習慣，還是巧妙營造居室環境，或是選擇契合身體所需的寢具和床上用品，都是睡美人的秋季助眠課題。

遵循季節性睡眠周期

《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平”。秋三月，是氣候由炎熱向寒冷的過渡階段，氣候涼爽宜人。秋季里日照時間變短，恰恰是愛美女性們最好的睡眠時機。在秋季遵循人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，才是愛美女性們獲得健康睡眠的關鍵。

養生學家告訴我們，早臥早起是秋季的睡眠之道。秋天氣候較為干燥，唯有清晨是空氣最為濕潤的好時候。早起，可以使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。秋夜里的最佳休息時間為亥時(21:00-23:00)，最佳入睡時間在子時(23:00點-01:00點)。此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，讓愛美的女性們盡享睡眠的美麗魔法。

巧妙營造助眠環境

美國赫芬頓郵報曾根據頂級睡眠衛生專家和近期研究結果，盤點出諸如保持居室溫度清爽宜人、屏蔽噪音等提升臥室環境、改善睡眠質量的方法。其實，居室的環境從溫度、空氣濕度、再到光線強弱等，對睡眠質量都有著很大的影響。秋季，愛美女性們想要睡出健康好氣色，則需要適當調整居室的環境。

秋季，氣溫降低，很多人會選擇使用空調為居室升溫。需要注意的是室內外溫差不宜過大，最好保持室內比室外高8℃，否則人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒;秋天的空氣較為干燥，可以在室內使用加濕器，不僅能增加空氣濕度，還可以為皮膚補充水分，讓愛美的女性們一覺醒來愈加美麗動人。此外，居室內最好使用柔和的燈光，讓臥室看起來溫馨、舒適的同時，也可以提升睡眠質量。需要注意的是燈光最好不要直射到睡床的床頭，光線直射很可能會令人產生煩躁情緒，從而響睡眠。

甄選契合身體所需的睡眠用品

根據世界衛生組織的統計，全球范圍內大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國這一數字的比例高達38.2%。《2015中國睡眠質量白皮書》顯示不良的睡眠習慣、工作壓力、精神緊張等都可能是引發失眠的因素。而睡眠不足等問題，不僅讓愛美女性們沒有精神，也會導致愛美女性皮膚黯淡甚至老化。人生有三分之一的時光在床上度過，舒適的寢具和貼身的床品更是愛美女性們成為睡美人的基礎。

秋季天氣轉冷，一張可以自動調節身體溫度的床具以及一床溫暖、貼膚的床品可以為愛美女性們帶來極致的呵護。傳統的寢具結構設計簡單，面料和填充物的使用普通，不能為勞累的身體帶來充分的支撐性和緩解。源自瑞典的頂級床具品牌海絲騰，從床具的完美填充物馬尾毛、羊毛、棉花等的選擇，到手工制作，賦予了床具以非凡舒適的靈魂。純羊毛的保暖性能仿佛為床具安裝了溫度調控器，讓身體可以隨季節發生變化，調控溫度。

而床品作為睡眠中同人體皮膚直接接觸時間最長的用品，柔軟、溫暖、貼合肌膚是最基本的條件。海絲騰的系列床品一直以最好的材質和親膚性得到眾多愛美女性的喜愛。今秋，海絲騰即將推出全新的系列床品：Velvet系列床品以莫代爾/亞麻混紡編織而成，樸素格紋布引領新潮流，石墨灰、梅紅、白色三種顏色隨心選擇;海絲騰提花緞紋Paisley系列床品由輕薄的埃及棉編織而成，設計精巧奢華，白色、深灰兩種顏色大氣簡約。此外，還有全新的時尚格紋系列床品，以及SatinCheck系列床品等。在秋季珍愛自己，選擇一套舒適、完美的床品，讓秋季好眠觸手可及。

睡眠是人體能量的來源，是女性美麗容顏的關鍵。隨著季節變換，全身心擁抱美好睡眠，像海絲騰睡眠大使Elsa Hosk一樣做個魅力四射的金秋睡美人吧!

關于H?STENS海絲騰

自1852年誕生以來，海絲騰一直致力于為世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海絲騰工廠里，嫻熟的工匠們世世代代不斷地精進制床技藝。每一張海絲騰床具都是根據客戶的需求量身定制，并采用優質天然材質、以精湛手工藝打造而成。目前，海絲騰的業務已遍布全球，在歐洲、亞洲及美洲等地區的40多個國家與超過200家經銷商達成合作。海絲騰也從一家傳統的家族企業成長升級為全球頂級床具制作與零售商。