現(xiàn)在健身減肥和身材管理的健康觀念相信已經(jīng)是深入人心了，從迷戀排骨身材到開始有序健身來維持身材可謂是一個觀念上的質(zhì)的飛躍。不過，在你邁開腿的同時，也要記得管住嘴!這里說的可不是節(jié)食哦，而是說，這些有名的“糖衣炮”你可碰不得!時尚COSMO)

10種最容易長胖食物1：啤酒

啤酒的原料是大麥，大麥是什么?是糧食啊!啤酒不光以大麥為主料，還以各種糧食中提取的淀粉和糖類為輔料，喝了一罐啤酒的熱量相當于吃了一片面包，現(xiàn)在你還以為喝酒不會胖?糧食+淀粉+糖=啤酒肚。

10種最容易長胖食物2：巧克力

你還相信網(wǎng)上那些“教你三招如何吃巧克力不會胖”、“這樣吃巧克力能減肥”的騙人標題嗎，如果說少量吃純黑巧克力不會長胖我還能勉強接受，但是普通的巧克力畢竟是糖類食品，尤其是白巧克力，更是發(fā)胖的元兇，白巧的原料就是可可脂肪和牛奶，沒有可可粉，你叫它怎么不長肉?

10種最容易長胖食物3：可樂

傻子都知道喝可樂不光長肉還不健康吧，可樂是名副其實的碳酸飲料，熱量高會引起肥胖，阻礙鈣質(zhì)吸收還會引起骨質(zhì)疏松，不要被后面的營養(yǎng)成分表里脂肪為0給騙了，脂肪含量少不等于不長胖，碳水化合物中含的就是糖。

10種最容易長胖食物4：披薩

香腸牛肉配上濃濃的芝士，我也知道香，可是一份披薩的熱量是米飯的兩倍多，它含有大量的油脂和碳水化合物，面食和芝士等都是發(fā)胖的原因，你吃下去的不是披薩是膘啊!

10種最容易長胖食物5：蛋黃

雞蛋確實是個有營養(yǎng)的食物，但是如果你是處于想減肥健身的階段，建議只吃蛋清，不要吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量我們平時看不見的油脂，一個雞蛋的熱量大約是76卡，光蛋黃就占了56卡，健身人士如果每天吃的是完整的雞蛋而不是只吃蛋清，估計也不會有現(xiàn)在的好身材吧。

10種最容易長胖食物6：薯片

“制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調(diào)味即可。”光看這一小段制作過程就覺得都要從屏幕里往外滋油了吧，薯片含油量通常在30%左右，屬于典型的高油高鹽食物，長期食用對健康非常不利。

10種最容易長胖食物7： 曲奇餅干

曲奇也是屬于高糖高油脂的食品，區(qū)別于薯片的就是一個加了很多鹽，另一個加了很多糖，每100g的曲奇就有546大卡的熱量，這是什么概念?就是你三口兩口覺得還沒嘗出味來，就下去了你需要跑步一個半小時才能消耗下去的熱量。