我想知道減脂期間能不能喝果汁、吃巧克力或者炸雞、大雞排?請問我控制不住我的嘴怎么辦?減脂期間，睡覺前能不能吃東西啊?可以喝水嗎?在體重慢慢下降之后，如果不能堅持，是不是會反彈?如果節(jié)食減脂的話，會不會導致生病，比如厭食癥?

諸如此類的問題，如果允許減脂人群繼續(xù)追問的話，他們可以問出十幾二十個。“總的來說，他們在開始減脂之前，是心存顧慮的。”脂將軍一位體脂管理師如是說，這是一家互聯(lián)網(wǎng)體脂管理領導品牌。

“顧慮是行動的第一障礙，如果心存顧慮，沒有任何一種減脂方法是可行的，是可以起到作用的。”脂將軍該體脂管理師補充說，“總體上看，減脂群體的顧慮主要有三。”

減脂顧慮

顧慮之一是“能不能減下來”。根據(jù)脂將軍的一項市場調查顯示，100位體重超標的樣本，有80人嘗試過兩種以上減脂方法，包括節(jié)食、運動、減肥藥、減肥茶、瑜伽等等。但是在嘗試過兩種以上減脂方法的80位受調查者中，最終體重減輕的不超過10人。

人是具有強烈記憶的，特別是對于失敗的記憶。由此就導致了這樣一種結果，減脂失敗過的人，遇到任何一種減脂方法，第一反應是——能不能減下來?

顧慮之二是“減下來會不會反彈”。任何一種減脂方法，在停用之后，體重都會出現(xiàn)反彈。減脂業(yè)界將其稱之為“反彈系數(shù)”，只是不同的減脂方式，反彈系數(shù)不同。

“根據(jù)業(yè)界的研究和經(jīng)驗，節(jié)食的反彈系數(shù)最大，運動的反彈系數(shù)次之，而減肥藥的反彈系數(shù)最小，但是減肥藥又有副作用。”脂將軍一位營養(yǎng)師介紹說。

根據(jù)脂將軍該營養(yǎng)師的觀點，任何減脂方法，都會反彈，這是一定的，我們需要選擇的是——反彈系數(shù)適中同時對身體無害的減脂方法。

顧慮之三是“減脂之后身體健康否”。由第二個疑慮引出了“反彈系數(shù)”這一指標，而這一疑慮，會引出減脂專業(yè)的另一個指標——BMI，也稱之為體質指數(shù)，其計算方法是體重除以的身高平方。在減脂之后，根據(jù)這一指數(shù)，就基本能夠判斷一個人是否處于健康狀態(tài)。同時，也能夠根據(jù)這一結果，采用“逆推思維”，去判斷一種減脂方法是否科學、合理和實用。

通過如上分析，無意間我們找到了這樣一個研判減脂方法的公式：

減脂方法的合理性和實用性=減脂方法的簡單性+反彈系數(shù)的適中性+體質指數(shù)的標準性。

不如，我們就以此公式來驗證脂將軍所提倡的“健康減脂技術”是否合理和有效?

營養(yǎng)膳食

首先，脂將軍健康營養(yǎng)餐是簡單可行的減脂方法嗎?

減脂是一個系統(tǒng)工程，任何一種有效的減脂方法，都是一個系統(tǒng)工程。

以運動減脂為例，至少包含有超過十幾個固定動作，需要長期堅持鍛煉。再以節(jié)食減脂為例，不能吃、能吃、定期吃的食物清單超過十幾種。因為復雜，會讓人產生疑惑——這管用嗎?這能行嗎?

脂將軍營養(yǎng)膳食也是系統(tǒng)工程，但是呈現(xiàn)在用戶面前的——卻非常簡單，就是一種餅干。

這款餅干并不普通，它含有38種酶和輔助酶，從48種原材料低溫臨界超聲波，破壁萃取的含有59種營養(yǎng)成分濃縮而成;經(jīng)過復雜的生物膜保護技術處理;每一公斤成品是由凈重118公斤的可食用材料萃取而來。經(jīng)過90天的生產周期孕育出來，做成餅干狀，口感俱佳，方便攜帶。不但能減掉脂肪，還是高血壓，糖尿病、心臟病，脂肪肝，高血脂病人的營養(yǎng)療法，以及肥胖兒童和老人都可以使用，是一款真正值得信任的，國內唯一健康減肥產品。

營養(yǎng)膳食在停止之后會反彈嗎?

任何一種減脂方法在停用之后，都會導致一定程度的反彈。反彈系數(shù)過大的減脂方法不宜，表明減脂無效;反彈系數(shù)過小的減脂方法同樣不宜，往往損害健康，具有副作用。

所以，我們需要選擇反彈系數(shù)適中的減脂方法。

根據(jù)脂將軍委托北京身體衛(wèi)士生物科學研究院進行的一項研究顯示，脂將軍營養(yǎng)膳食的反彈系數(shù)低于節(jié)食和運動，高于一線的減肥藥和中醫(yī)藥減肥產品。這一研究結論，簡單來說就是——脂將軍營養(yǎng)膳食的減脂效果比節(jié)食和運動減脂要好，但是不會對身體有任何損害，不會產生任何不良副作用。

營養(yǎng)膳食能確保身體健康嗎?

衡量減脂之后身體健康的指標是BMI，人體BMI的正常值在18.5-23.9之間，這是國際通用的纖體標準。低于18.5，意味著體重過輕，高于23.9，意味著過重，高于28，意味著肥胖。

脂將軍對采用營養(yǎng)膳食的50名用戶進行過跟蹤，其中有45人的BMI指數(shù)在18到24之間，有5人的體重過重，需要繼續(xù)努力和觀察。在采用營養(yǎng)膳食之前，50人的BMI指標均超過24。

脂將軍減脂營養(yǎng)膳食對身體健康的維護是證據(jù)確鑿的。文中提及的減脂數(shù)據(jù)、用戶數(shù)據(jù)、調研數(shù)據(jù)等均來自“脂將軍健康減脂APP云平臺”，該平臺借助脂將軍智能體質分析儀以及用戶上傳的數(shù)據(jù)，能夠對減脂結果大數(shù)據(jù)進行分析、能夠對減脂行為大數(shù)據(jù)進行研判，進而得出獨家的結論，既可以揭示減脂規(guī)律，也能夠指導用戶進行科學減脂。