夏季紫外線強，稍微不注意防曬就容易曬傷皮膚，臉上、胳膊上的皮膚發紅，火辣辣的。夏季皮膚曬傷了如何急救？曬傷后吃什么可以修復皮膚？下面就一起來了解下吧！

皮膚曬傷的急救小妙招

皮膚曬傷后可以用冰水、西瓜皮等進行敷，減輕皮膚的受傷程度，促進皮膚慢慢修復。

1、冰水敷

皮膚曬傷后首先要降溫。

只有先舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚，再使用保養品，才能加速細胞修復、再生?？捎妹奁罕笤谄つw上，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度，然后就可以潔面和護膚了。

2、抹維E

皮膚曬傷后，等皮膚的溫度降下來，可以先用礦泉水噴霧為肌膚慢慢補充水分。因為肌膚溫度過高時，若立刻降溫反而會因熱脹冷縮使溫差加大，肌膚容易出現過敏癥狀而造成二次傷害。

在皮膚得到大量水分補充后，可把維生素E膠囊剪開，直接取其中的維生素E敷在傷口上，以緩解曬傷疼痛及炎癥。

3、西瓜皮敷

西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效。把西瓜皮在曬傷的胳膊上反復擦拭。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于充分吸收瓜液。

4、茶水擦拭

如果曬傷的面積太大，也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，茶葉里的鞣酸具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有爆皮的皮膚非常管用。

5、冷牛奶敷

日曬后感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。冷牛奶外敷，對付輕微曬傷可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用，而且不易過敏。

具體的方法是，將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將干凈的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。

曬傷面積大時，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修復。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。

曬傷了吃什么好？

除了上述方法可以緩解皮膚曬傷，在飲食上多吃些奇異果、燕麥等對于修復曬傷皮膚也有效果。

到了夏天后，火辣辣的太陽，將熱滾滾的陽光無遮無攔的值投在我們肌膚之上，嚴重時會曬傷我們的皮膚，夏季每個女人都要防曬。而防曬除了外在之外，還要注意內在的調養。夏季調養的最好選擇就是從吃上進行調養。不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用。

高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。 尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

石榴

過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

燕麥

根據美國皮膚科學會，皮膚發癢通常是因為pH值（酸堿值）過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護皮膚免受外部刺激。

毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

如果你最近也被曬傷了，不妨試試上述方法修復皮膚吧！