早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬。防曬霜是必不可少的護膚品之一。由于軍訓強度較大，建議選擇SPF值高于30的防曬霜，以保護皮膚免受紫外線傷害。在選擇時應盡量選購輕薄不油膩的產(chǎn)品，以便在舒適度和保護力之間找到平衡，同時不影響軍訓的正常進行。

使用的防曬霜需要具有持久的防曬效果和防水效果，能夠有效地防止陽光傷害皮膚。推薦選擇以上的防曬霜，可以有效地阻擋紫外線的侵害，同時應盡量選擇無刺激成分，方便吸收，不影響軍訓活動。軍訓期間需要頻繁出汗，防曬霜會被沖洗掉，因此可以選擇具有防水功能的防曬霜，以確保持久的防曬效果。另外，建議在使用防曬霜前，先擦上爽膚水、乳液等，為皮膚做好基礎保養(yǎng)工作，以獲得更好的防曬效果。

大名鼎鼎的安耐曬小金瓶自然是少不了的，這款安耐曬小金瓶年年銷量都很高，算是火遍大江南北了，口碑也很好，自然是有它的理由。它質地不錯，延展性佳，流動性強并有一定控油作用。上臉后成膜速度很快，清爽不油膩。防水防汗能力也很強，非常適合軍訓時用了。