導讀：女人最擔心什么?身材變形。沒錯，只要看著鏡中的自己從楊柳細腰的瘦子逐漸變成虎背熊腰的胖子，看著肥大的褲子再也塞不進自己的粗壯大腿，看著身邊的姐妹們一個比一個瘦，就不禁悲從中來：“我曾經也是一個瘦子啊!”其實，女人有四個階段是最容易發胖的，如果不想身材走樣，就應該在這四個階段多加注意才能做個美美的瘦子哦。

女人要有苗條的身材才好看

發胖階段一：青春發育期

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，并產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。

青春發育期要注意飲食和運動，保持健康苗條的身材

如何應對：自然發育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔心。青春期要想得到健康正常的發育，必須依賴于合理適時的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

發胖階段二：畢業離校后

畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒。

工作后久坐不動也是發胖的一大因素

如何應對：熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規律的飲食習慣和進行適當的運動。如平時三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。