每個女生的終極夢想都是，減肥成功后，胸部仍然豐滿堅挺。可是事實是，往往很多女生會胸部下垂或胸部縮水的問題，這是為什么呢?

女性的乳房大部分是由脂肪構成的，所以說，脂肪對于胸部就變得尤為重要，女性外形圓潤也就是這個原因。有人會問了，我減肥本來就是要減掉脂肪啊，這不是互相沖突嗎?其實不然，跟著一起往下面看吧!

減肥縮胸的原因

1.運動減肥：在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

2.節食減肥：節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，會隨著節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得松弛、下垂，全沒了風采。

3.藥物減肥：通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

怎樣減肥不減胸

1、選擇舒適型胸衣

為避免巨烈運動引起的晃動，我們應選擇合適的內衣。性感、舒適，質感柔軟細膩，百搭，這是我們對內衣的要求。運動時擺脫鋼圈的束縛，釋放胸部壓力，告別壓痕，帶來自然的貼身享受。從而保護胸部不會下垂。

2、適當運動

激烈運動帶來的損害不僅是肌肉拉傷這么簡單，對女生更重要的還會過分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。所以適量運動，減少劇烈運動量。

3、有針對性地減肥

有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那么就要注重身體局部的減肥，而不是上下一起胡亂減一氣。

4、晚上盡量側睡

運動后，休息的時候，盡量選擇側臥的姿勢。仰臥和俯臥都不利于胸型的調整，最好是選擇側臥，否則變形比減掉還難受呢。

5、勿用減肥藥

通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

正確的運動減肥還不會太多的減掉你的胸，相反如果使用減肥藥，里面的成分不僅會傷害你的心臟，還會消耗你身上的脂肪，當然包括你的胸。

6、節食減肥必然減胸

節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，會隨著節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得松弛、下垂，全沒了風采。

節食減肥的話，身體會調動身上的肌肉和脂肪來維持日常的生理機能。所以你的胸上脂肪必然是最多的，所以節食減肥的話，你的胸也會被減掉。

吃東西要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物，這樣的食物比較容易吸收到胸部，不會讓你的胸部緊實挺拔。