產(chǎn)后豐胸食物：肉類

產(chǎn)后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長，改善產(chǎn)后缺乏彈性的胸部的肌膚，促進(jìn)胸部組織的飽滿。

但是，要注意這些肉類也不要過量適量，它們的蛋白質(zhì)是很豐富，可脂肪也很高的，以免產(chǎn)后豐胸是做到了，又導(dǎo)致了產(chǎn)后另一大難題，即產(chǎn)后發(fā)胖哦。

產(chǎn)后豐胸食物：蔬菜類

產(chǎn)后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發(fā)育。另外，萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

產(chǎn)后豐胸食物：水果類

產(chǎn)后豐胸水果中自然是木瓜首當(dāng)其沖，因?yàn)樗胸S富的膠質(zhì)，對(duì)於豐胸有很大的助益，同時(shí)木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。

產(chǎn)后豐胸除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。另外，這些水果也有很多元素促進(jìn)雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。

產(chǎn)后豐胸還有一種很好的豐胸水果，即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

產(chǎn)后豐胸食物：干果類

產(chǎn)后豐胸可多吃這些干果，如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可補(bǔ)氣補(bǔ)血，因此能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育。最重要的是這些種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的。

產(chǎn)后豐胸食物：水產(chǎn)類

產(chǎn)后豐胸可吃的海鮮有蛤礪、蚵仔，因?yàn)樗麄兌己胸S富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會(huì)發(fā)育得越大。

產(chǎn)后豐胸食物：奶蛋類

產(chǎn)后豐胸牛奶、酸奶及乳制品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的要角，多吃這些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆?jié){、雞蛋、起士、優(yōu)酪乳等。

推薦兩款產(chǎn)后豐胸食譜

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、花生紅棗黃豆湯

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。