一、香蕉減肥法三天瘦6斤

利用香蕉減肥法三天瘦6斤的人是李玟。為發(fā)新專(zhuān)輯李玟稱(chēng)自己嚴(yán)格控制飲食，一天一餐以香蕉為主食，加上適時(shí)補(bǔ)充水分以及營(yíng)養(yǎng)素，李玟利用香蕉減肥法3天瘦6斤。

二、香蕉減肥法三天瘦6斤詳解

普通人不是明星，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)師的建議的我們應(yīng)該如何實(shí)施香蕉減肥法減肥呢?

1.香蕉當(dāng)早餐

香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但在水果家族里熱量可不算低的了，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

2.香蕉配合白開(kāi)水食用更佳

早餐吃香蕉要喝常溫的白開(kāi)水，不限喝的量，勤喝即可。

白開(kāi)水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進(jìn)排便。

3.提前吃晚餐

晚餐盡量在六點(diǎn)以前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，另外，戒掉晚餐后吃甜點(diǎn)的習(xí)慣。

香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當(dāng)大的功臣，八點(diǎn)以后不進(jìn)食、不吃宵夜可以避免因睡前進(jìn)食，熱量無(wú)法消耗變成脂肪堆積。

4.吃飯前先吃一根香蕉

因?yàn)橄憬兑罪?，這樣，會(huì)在接下來(lái)吃飯的時(shí)候，少吃一點(diǎn)兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夾在面包里吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達(dá)到減肥的效果。

5.香蕉可冷藏吃

香蕉買(mǎi)回來(lái)后，不要立刻就吃，而是放進(jìn)冰箱里，等晚上的時(shí)候，拿出來(lái)一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時(shí)候，降溫，而且會(huì)立刻見(jiàn)飽，并起到減肥的超級(jí)作用。

6.晚上12點(diǎn)前就寢

熬夜會(huì)造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無(wú)效的原因。

三、明星們的香蕉減肥法

大S

大S對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書(shū)《美容大王》中可見(jiàn)端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續(xù)3個(gè)禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

梁靜茹

長(zhǎng)娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來(lái)也不顯瘦。為了減肥，她有專(zhuān)門(mén)的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當(dāng)早餐餐。梁靜茹介紹說(shuō)，明星一般時(shí)間根緊又經(jīng)常 熬夜前一晚設(shè)睡或是很累，這道早餐既能補(bǔ)充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會(huì)有更不錯(cuò)的效果。