瑜伽一直是美容減肥的最佳選擇。原來(lái)，瑜伽練習(xí)不僅可以塑造，能成功的在一個(gè)薄的臉哦。瑜伽可以讓面部和頸部肌肉變得更加堅(jiān)固和富有彈性，也能防止雙下巴和頸部肌肉松弛現(xiàn)象的發(fā)生。

具體做法是

1、趴在墊子上，打開(kāi)雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側(cè)，慢慢地調(diào)整呼吸，停留2秒鐘。

2、然后慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側(cè)，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

3、同時(shí)呼吸緩慢向上半身的上半身，雙手支撐墊，盡可能向后。

4、將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部?jī)蓚?cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

5、現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺(jué)最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

6、慢慢還原成原先的姿勢(shì)，每天做3-5次。

二、熱敷毛巾法

用一條毛巾，可以有效地放松臉部肌肉。如果配合一些面部運(yùn)動(dòng)，臉升的效果會(huì)更好。注意，每5分鐘更換一次毛巾，熱敷每隔10-20分鐘。

三、臉部伸展操法

這個(gè)方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

四、正確咀嚼法

咀嚼方式也會(huì)影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺(jué)非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

五、點(diǎn)按穴位法

位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。

具體做法是

仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。