七日瘦腰湯有效嗎

七日瘦腰湯應該怎么制作呢?下面小編會教大家制作一種改良后的瘦腰湯。因為很多朋友總感覺，7天都喝瘦腰湯的話，易頭暈、營養不足。而小編在瘦腰湯的基礎上做了一些增減。

首先七日瘦身湯具體煮法是把材料煮湯。所需材料又1個西紅柿和半棵卷心菜;2個小青椒及一把芹菜;還要1個洋蔥。如果有你不喜歡的蔬菜，也可增加其他蔬菜。把材料放入鍋中煮熟，加油可以讓蔬菜保持青綠;再加點鹽和胡椒。網上流傳的做法是一次煲一個星期的量。不過，小編建議每次最多煲兩天的量。

七天中，不建議大家只喝蔬菜湯。每一天應該補充其他食物。每一頓可以吃新鮮水果或者沙拉，營養要均衡搭配。雞胸肉、無油牛排可以和沙拉一起食用，建議最多一天吃一碗米飯，米飯中最好加點糙米等粗糧，嚴格限制鹽油糖分。甜食不可以吃。