脫發這兩個字，是許多脫發患者不愿提起的硬傷。看著別人滿頭烏黑的頭發，總是投去羨慕的目光。那么脫發該怎么辦呢?下面跟隨小編一起去看一下。

脫發與遺傳因素、年齡、環境等均有一定關系。此外，睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的 重要原因。也有人認為是“內火”上竄，把人體最底部的油脂帶到頭部，造成頭部皮層油脂分泌旺而不均，影響發根生長。

脂溢性脫發，是男性脫發的原因中最主要的，男性會發現自己頂部或前額部的 頭發漸漸變得稀疏，通常男性型脫發患者在頭發出現過早脫落的同時常伴有頭皮皮脂溢出、 頭皮屑較多、頭皮癢等情況。脂溢性脫發通常在男性二十多歲時出現，并隨著年齡的增大而變得更為常見，大約有一半年齡在40-50歲之間的男性出現不同程度的脫發。

一油脂性脫發患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香 菜、芥藍、杏等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B 6的食物 有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對油脂性脫發有 一定效果。應 少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

二油脂性脫發的治療除飲食及藥物治療外，生活有規律，注意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢，均對促進頭發生長有重要作用。

三脂溢性脫發是一個進行性加重的過程，因此強調早期治療，包括內用藥物、外用藥物和毛發移植等避免勞累過度，注意休息，保證足夠的睡眠時間;注意頭頂通風，注意不要暴曬。

四補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

五多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

六補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

脫發其實并不可怕，只要我們生活中善于觀察，如果有發現這一現象盡早去解決就行。要進行正規的檢查，對癥治療。生活要規律化，不給脫發有可乘之機。