宋伊人自幼移民加拿大，宋伊人小時候便參與過影視演出，立志成為演員 ?。2011年，18歲的她考入加拿大的一所大學學習服裝設計，幾個月后她決定休學，回國參加北京電影學院的考試，就讀于北京電影學院2012級表演系本科2班 ?。

　　2013年5月，宋伊人拍攝了一組名為“致青春”的寫真，并因“致青春”微博系列校服照而網友熟知 ?。8月16日播出的《天天向上》主題是“我在大學等你”，宋伊人現身登場 ?。9月，宋伊人參演的丁少華MV《分手以后做朋友》和譚杰希MV《花插錯了地方》首播 ?。10月，宋伊人出現在《普法欄目劇》節目《十字街頭·無證駕駛》中，她飾演了一名作為保送出國留學交換生候選人之一的高三學生王玨。12月，宋伊人又發布一組“霾”系列環保主題照，呼吁保護環境 ?。

　　2014年9月，宋伊人成為娛樂圈寶貝計劃30號候選人 ?。

　　2015年，宋伊人主演電影《新步步驚心》。 ?首次參加真人秀《出發吧我們》 ?

　　2016年5月，參與自棋子和松子所著同名小說改編的青春派純愛劇：《最美不過初相見》的拍攝 ?。主演驚悚懸疑愛情電影《最后一間房》 ?。