2002年，賴(lài)雅妍因擔(dān)任周渝民的《求救專(zhuān)線》MV而被制作人柴智屏發(fā)掘并簽約正式踏入演藝圈。

　　2003年，賴(lài)雅妍出演了個(gè)人的首部戲劇作品，她在與潘瑋柏、安以軒、張善為共同出演的校園喜劇《麻辣高校生》中飾演了陳慧敏；之后，賴(lài)雅妍又與蔡依林、羅志祥、文汶合作主演了都市職場(chǎng)時(shí)尚劇《HI上班女郎》，并在劇中飾演了自信美麗的曾璦琳 ?；同年，賴(lài)雅妍又在與徐熙媛、言承旭、周渝民合作出演浪漫偶像劇《流星花園Ⅱ》中飾演了咪咪 ?；此外，賴(lài)雅妍還在都市言情劇《狂愛(ài)龍卷風(fēng)》中客串出演了Tina。

　　2004年，賴(lài)雅妍先是與李康宜、王傳一、安鈞璨共同主演了勵(lì)志愛(ài)情劇《愛(ài)在星光燦爛時(shí)》，并在劇中飾演了女主角兔兔Megan；隨后，賴(lài)雅妍又與周渝民、徐熙媛、修杰楷合作出演了根據(jù)日本同名漫畫(huà)改編的青春愛(ài)情劇《戰(zhàn)神》，賴(lài)雅妍在劇中飾演了晴美 ?；同年，賴(lài)雅妍還發(fā)行了個(gè)人的首張音樂(lè)專(zhuān)輯《LOVE》 ?；此外，賴(lài)雅妍還出演了個(gè)人的首部大銀幕作品《浮生若夢(mèng)》。

　　2005年，賴(lài)雅妍與陳厚全搭檔主演的微電影《生命狂想曲》，并在片中飾演了女主角賴(lài)欣怡 ?，賴(lài)雅妍也憑借在此片中的表演獲得了第40屆臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)最佳女主角和第42屆臺(tái)灣電影金馬獎(jiǎng)最佳新演員兩項(xiàng)提名 ?；之后，賴(lài)雅妍又在運(yùn)動(dòng)劇情片《巧克力重?fù)簟分酗椦萘伺鹘前⒗??；同年，賴(lài)雅妍還與陳綺貞、張洋洋、仇政合作出演了都市偶像劇《愛(ài)絲希雅的夢(mèng)中夢(mèng)》，并在劇中飾演了個(gè)性溫柔又充滿(mǎn)音樂(lè)夢(mèng)想的賴(lài)護(hù)士；此外，賴(lài)雅妍還在與王耀慶、余秉諺、蝴蝶姐姐共同出演的《好美麗診所2嘿哈》中飾演了整形醫(yī)師陳若南。

　　2006年，賴(lài)雅妍先是與周渝民、樸恩惠、許志安合作主演了浪漫愛(ài)情劇《深情密碼》 ?，賴(lài)雅妍在劇中飾演了自信知性的雜志社編輯米曉光 ?；之后，賴(lài)雅妍又與郭品超、安以軒、張勛杰聯(lián)袂主演了都市愛(ài)情劇《白袍之戀》，并在劇中飾演了為跑新聞契而不舍的女記者孫茜 ?；同年，賴(lài)雅妍還在與張孝全搭檔主演的劇情電影《拍賣(mài)世界的角落》中飾演了女主角Fran；此外，賴(lài)雅妍還憑借在電影《生命狂想曲》和《巧克力重?fù)簟分械谋硌莴@得了第51屆亞太影展最佳女主角提名。

　　2007年，賴(lài)雅妍與周渝民、侯佩岑、柯有綸共同主演的現(xiàn)代愛(ài)情劇《美味關(guān)系》，并在劇中飾演了女配角任可欣 ?；同年，賴(lài)雅妍還出演了電影《燃燒吧！機(jī)車(chē)》。

　　2008年，賴(lài)雅妍與陳怡蓉、黃騰浩、楊一展合作主演了家庭情感劇《光陰的故事》，并在劇中飾演了美麗而又強(qiáng)悍的汪茜茜 ?；同年，賴(lài)雅妍又客串出演了現(xiàn)代偶像劇《這里發(fā)現(xiàn)愛(ài)》；此外，賴(lài)雅妍還主演了數(shù)位電影《黑道診所》，片中賴(lài)雅妍飾演了青春火辣的俏護(hù)士小艾 ?。

　　2009年，賴(lài)雅妍先是與吳中天搭檔主演了記錄短片《臺(tái)北異想-晨之美》 ?；之后，賴(lài)雅妍又主演了兩岸合拍的都市愛(ài)情片《你是否依然愛(ài)我》，并在片中飾演了女主角雅茜 ?；同年，賴(lài)雅妍還在四段式愛(ài)情電影《愛(ài)到底》之三聲有幸中飾演了女主角小妍；此外，賴(lài)雅妍還與陳楚河、李國(guó)毅、田中千繪聯(lián)袂主演了浪漫愛(ài)情劇《星光下的童話(huà)》，并在劇中飾演了樂(lè)觀堅(jiān)韌的女主角于佑彤 ?。

　　2010年，賴(lài)雅妍與修杰楷、楊千霈、王以路合作主演了家庭勵(lì)志劇《飯團(tuán)之家》，賴(lài)雅妍在劇中飾演了漂亮又鬼靈精怪的女主角顏心亞 ?。

　　2011年，賴(lài)雅妍先是與林佑威、王傳一、林可彤共同主演了都市警匪劇《真的漢子》，并在劇中飾演了機(jī)智果斷且心思縝密的女主角海翹 ?；隨后，賴(lài)雅妍又在與寇世勛、林佑威、袁詠琳合作主演的時(shí)代文化劇《瑰寶1949》中飾演了愛(ài)憎分明的女主角蘇海兒，賴(lài)雅妍也憑借著此角色獲得了第46屆臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)最佳女主角提名 ?；同年，賴(lài)雅妍還客串出演了九把刀執(zhí)導(dǎo)的青春愛(ài)情片《那些年，我們一起追的女孩》。

　　2012年，賴(lài)雅妍與趙錦燾、丁勇岱、周知合作主演了近代傳奇劇《吉人自有天相》，并在劇中飾演了美麗善良去命運(yùn)多舛 的女主角陶九丹 ?；隨后，賴(lài)雅妍又在與邱澤、李毓芬、郭雪芙共同主演的都市愛(ài)情劇《螺絲小姐要出嫁》中飾演了對(duì)愛(ài)情沒(méi)有信心的女主角羅思儀 ?；同年，賴(lài)雅妍開(kāi)始出演現(xiàn)代舞臺(tái)劇《瘋狂偶像劇》；此外，賴(lài)雅妍還主演了真人與動(dòng)畫(huà)相結(jié)合的奇幻劇情片《不倒翁的奇幻旅程》 ?。

　　2013年，賴(lài)雅妍與楊一展、林佑威、梁靖聯(lián)袂主演了都市偶像劇《兩個(gè)爸爸》，并在劇中飾演了充滿(mǎn)責(zé)任感的熱血教師方靜竹 ?，賴(lài)雅妍則憑借此劇獲得華劇大賞最佳女主角提名。

　　2014年，賴(lài)雅妍先是與駱炫銘、李沛旭、陸明君共同出演了都市家庭劇《家事提案》，賴(lài)雅妍也憑借此劇首次獲得臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)迷你劇集/電視電影最佳女主角提名 ?；之后，賴(lài)雅妍又與黃騰浩、路斯明、林嘉俐合作主演了時(shí)尚醫(yī)療劇《白袍下的高跟鞋》，并在劇中飾演了醫(yī)術(shù)精湛的女主角吳亞凡 ?；同年，賴(lài)雅妍還在與周慧敏、宋蕓樺、李?聯(lián)袂出演的九把刀愛(ài)情三部曲電影之二《等一個(gè)人咖啡》中飾演了帥氣的女咖啡DJ阿不思 ?，而此片則在上映后取得了超過(guò)兩億新臺(tái)幣的票房成績(jī) ?；此外，賴(lài)雅妍還與李淳搭檔主演了公視人生劇展作品《愛(ài)情的盡頭》，并在片中飾演了被憂(yōu)郁癥所苦的高中音樂(lè)老師李宜倫 ?；她也憑借此劇再一次獲得臺(tái)灣電視金鐘獎(jiǎng)迷你劇集/電視電影最佳女主角提名。

　　2015年3月，賴(lài)雅妍在睽違11年后發(fā)行了個(gè)人的第二張音樂(lè)專(zhuān)輯《FACE》，而專(zhuān)輯表達(dá)的涵義則是每首歌都代表一張face，演戲時(shí)她用音樂(lè)進(jìn)入角色的世界，唱歌時(shí)她創(chuàng)造角色進(jìn)入音樂(lè)的世界；隨后，賴(lài)雅妍于黃遠(yuǎn)搭檔主演了周杰倫監(jiān)制的愛(ài)情冒險(xiǎn)片《一萬(wàn)公里的約定》 ?；與此同時(shí)，賴(lài)雅妍還出演了現(xiàn)代舞臺(tái)劇《瘋狂電視臺(tái)3:來(lái)自地球的你》，并首度在上海藝海劇院進(jìn)行了演出；同年9月，賴(lài)雅妍還與畢書(shū)盡、陳語(yǔ)安、陳楚河合作主演了都市愛(ài)情偶像劇《愛(ài)上哥們》，并在劇中飾演了心思機(jī)敏又古靈精怪的女主角琵亞諾 ?，賴(lài)雅妍則憑借此劇獲得了臺(tái)灣華劇大賞最佳女演員獎(jiǎng) ?，并在海峽兩岸贏得了頗高人氣。　 2016年3月19日，賴(lài)雅妍與陳楚河共同參加了《愛(ài)上哥們》粉絲見(jiàn)面會(huì) ?，而該見(jiàn)面會(huì)則成為了臺(tái)灣首場(chǎng)偶像劇售票見(jiàn)面會(huì)，同時(shí)更創(chuàng)下了臺(tái)灣戲劇售票見(jiàn)面會(huì)一千個(gè)座位開(kāi)賣(mài)40秒便完售的記錄 ?；同年，賴(lài)雅妍又主演了現(xiàn)代音樂(lè)劇《天天想你》。

　　賴(lài)雅妍1979年生于臺(tái)北，大學(xué)畢業(yè)于世新大學(xué)資訊傳播系，之后賴(lài)雅妍又取得了臺(tái)灣銘傳大學(xué)商業(yè)設(shè)計(jì)學(xué)院碩士學(xué)位，1999年賴(lài)雅妍參加了臺(tái)灣中視綜藝節(jié)目《我猜我猜我猜猜猜》人不可貌相單元之搞笑美女選拔并從眾多競(jìng)爭(zhēng)者中脫穎而出 ?。