5歲時，舒暢就接觸影視。因其在北京一家照相館里的一張照片被一位臺灣導演相中并邀請飾演電視劇《我的故事》中飾演女主角童年，開啟了演藝生涯。同年，又被電影《小巷情深》 ?的導演選中，客串一個小角色。

　　1994年12月，7歲的舒暢參加了中央電視臺首屆“中日青少年歌手大賽友好歌唱大賽”，其演唱的歌曲《送別》 獲得銅獎。

　　1995年1月，日本東京電視臺派影星酒井法子來北京做舒暢的專訪，3月在東京電視臺播出，6月在北京臺播出。3月，舒暢獲得廣電部頒發(fā)的“金童獎”。6月，舒暢應邀到日本在東京電視臺的大型文藝晚會”亞洲兒童手牽手“，演唱《媽媽，早上好》。9月，舒暢應邀去臺灣主持臺北電視臺的“海峽兩岸兒童心連心”大型文藝晚會。同年，舒暢參演電影《舞女》。1995年，舒暢還拍攝了由韓翔先生作曲反映三峽移民搬遷的童謠《雀尕飛》 ?，該作品獲“第三屆中國音樂電視大賽”金獎，1996年獲湖北省精神文明建設首屆“五個一工程”優(yōu)秀作品特別獎 ?。

　　1996年，舒暢首次與尤小剛導演合作，在電視劇《單親之家》 ?中飾演小辣椒，與演員鄔倩倩扮演了一對母女。同年，舒暢與牛楠演唱并拍攝的MTV《放學路上》榮獲首屆”中國兒童音樂電視大賽“銅獎。

　　1997年，電視劇《單親之家》熱播，舒暢飾演的小辣椒受到觀眾喜愛，該劇也是舒暢的成名作品。同年，10歲的舒暢發(fā)行了自己的首張個人專輯《少了媽媽只有半個家》，專輯中同名歌曲《少了媽媽只有半個家》為電視劇《單親之家》片尾曲，而專輯的首發(fā)銷量超過10萬張，在音樂界也引起不小的轟動。1997年，舒暢還與國家一級演員李媛媛合作拍攝了電視劇《好好過日子》。

　　1999年6月，舒暢在天津未來華夏舉行了《媽媽懷里的歌》個人小型演唱會。1995年至2000年，舒暢每年都會參加一些由中央電視臺、北京電視臺及其他臺的“五一”“六一”“七一”“十一”等大型晚會，擔任嘉賓主持，或表演獨唱、小品、朗誦等。童年時代的舒暢也當過北京銀河藝術團的小演員。

　　2000年8月至2002年4月，舒暢陸續(xù)拍攝了一系列影視劇，此時多不是主角，如《皇宮寶貝》里面的巧月，《新女駙馬》里面的杏兒。2001年12月，舒暢參與了中國第一部少年犯罪題材電視劇《拯救少年犯》的拍攝。

　　2002年4月，未滿15周歲的舒暢出演了自己的第一個成人角色，在尤小剛導演的電視劇《孝莊秘史》中扮演董鄂妃——宛如，這也是舒暢第一次演繹感情戲。同年，舒暢還參與了電視劇《金粉世家》《天龍八部》的拍攝，而在《天龍八部》中扮演天山童姥對舒暢也是一個不小的挑戰(zhàn)。2002年12月，舒暢參加了湖南衛(wèi)視“金鷹之星”選拔賽，獲得第三屆中國金鷹電視藝術節(jié)電視新秀大賽“最佳電視新秀獎”、“最受觀眾歡迎獎”、“優(yōu)秀獎”三個獎項。 ?

　　2003年1月，舒暢在王新民執(zhí)導的金庸武俠劇《連城訣》中飾演水笙。同年4月，在電視劇《皇太子秘史》中，與尤小剛導演再次合作，在劇中飾吳三桂的孫女云兒。9月，拍攝《少年大欽差》，在劇中飾演“酷姐姐”徐蓮，這對舒暢也是一個挑戰(zhàn)。10月，在電視劇 《廚子當官》 中，舒暢首次飾演雙胞胎。2003年，舒暢還拍攝了《宮廷畫師郎世寧》《李衛(wèi)當官2》。同年，電視劇《孝莊秘史》連續(xù)在各地包括臺灣的黃金檔熱播，并榮獲第21屆中國電視金鷹獎長篇電視劇優(yōu)秀作品獎。舒暢在該劇中飾演的古典溫婉的董鄂妃，深受觀眾喜愛，舒暢亦受到媒體極大的關注。 ?

　　2004年2月至2004年5月，舒暢參與了余明生執(zhí)導的古裝神話劇《寶蓮燈》 ?的拍攝，在劇中飾演小狐貍小玉。9月，舒暢在古裝神話劇《精衛(wèi)填海》 ?中飾演精衛(wèi)。2004年，舒暢還拍攝了賀歲喜劇《雞祥如意》、青春校園劇《雨季不再來》及電視劇《酒后吐真言》，并在電視劇《雞祥如意》再次出演雙胞胎角色。同年，舒暢主演的電視劇《連城訣》《少年大欽差》熱播。 ?

　　2005年3月，一部關于母愛題材的現(xiàn)代劇《中國母親》開拍，舒暢在劇中扮演小女兒黃琳。8月，一部關于殘疾人的電視劇《花開有聲》開機拍攝，舒暢在劇中飾演先天性精神病患月月。10月，舒暢在魔幻題材電視劇《傳奇幻想殷商》飾演桐瑤。同年，舒暢拍攝電視劇《大明奇才》。2005年，央視大劇《寶蓮燈》開播。該劇平均收視達到5.4%，最高收視9.1%，為當年的收視榜首之作，并獲得第十一屆亞洲電視大獎最佳電視劇獎等榮譽。作為該劇女一號的舒暢由此而被觀眾熟知。同年，舒暢主演的電視劇《精衛(wèi)填海》首播。 ?

　　2006年2月，舒暢在《愛在來時》中再次飾演雙胞胎。7月，舒暢被張紀中導演選中，在電視劇《鹿鼎記》中出演刁蠻任性的建寧公主，這是一個充滿挑戰(zhàn)的角色，這也是舒暢第三次參與金庸武俠劇的拍攝。7月，舒暢還參與了由余明生導演執(zhí)導的電視劇《魔幻手機》的拍攝工作，同年11月13日關機。 ?

　　2007年3月，舒暢在一部由中馬合拍的現(xiàn)代音樂題材電視劇《雙城變奏》中，第四次飾演雙胞胎，在劇中飾演唐音、汀娜。同年，舒暢還參與拍攝了現(xiàn)代劇《義本同心》《紅官窯》。同年3月，舒暢主演的電視劇《中國母親》首播，暑期《精衛(wèi)填海》上星播出。 ?

　　2008年，舒暢出演的張紀中版《新鹿鼎記》熱播，舒暢一改其往日的清純形象，挑戰(zhàn)出演刁蠻任性的建寧公主，演技再次獲觀眾認可。同年3月，其主演的科幻神話劇《魔幻手機》以平均收視率4%、單集最高收視率5.76%的成績創(chuàng)造了央視八套2008年的收視新高。同年6月，舒暢拍攝電視劇《春秋淹城》。2008年12月，舒暢在“騰訊星光大典”中獲得“年度最具突破電視演員”獎項。 ?

　　2009年2月19日，舒暢參加了“湖南衛(wèi)視·百度娛樂沸點2008年度盤點”頒獎典禮，其主演的電視劇《魔幻手機》榮獲 “最熱門內地電視劇”獎。4月，舒暢在電視劇《江姐》中飾演國民黨特務文娟。8月，舒暢在電視劇《無量天》中出演了年齡跨度很大的陸遙想。10月，在張紀中執(zhí)導的電視劇《西游記》中飾演女兒國國王。11月，拍攝抗戰(zhàn)題材電視劇《風雪飄落的季節(jié)》，在該劇中第五次出演雙胞胎。 ?

　　2010年3月，舒暢在電視劇《陽新鞋匠》中飾演智力障礙的歐寶妹。6月，舒暢在電視劇《劉三姐》中飾演劉三姐。2011年，電視劇《魔幻手機》續(xù)集《傻妞歸來》在青島熱拍，舒暢在劇中飾演傻妞和傻妞九號，這是舒暢第六次在一個劇中同時飾演兩個角色。同年8月，舒暢參與由于正編劇的電視劇《宮鎖珠簾》的拍攝，并在該劇中第六次飾演雙胞胎，第七次同時飾演兩個角色。9月，在于正新戲《賞金獵人》中客串神秘女，一集戲份。 ?

　　2012年1月20日，《宮鎖珠簾》在湖南衛(wèi)視熱播，舒暢在該劇中飾演孿生姐妹云嬪、牡丹，性格迥異的兩個角色使得舒暢的演技獲得好評。該劇于2012年9月13日登陸臺灣華視播出，以最高收視10.65，最高分段收視14.42，平均收視10.15，截止2013年創(chuàng)造了中國大陸古裝劇在臺灣播出最高收視。同年5月，舒暢拍攝民國劇《烽火佳人》。 ?

　　2013年3月，舒暢再次與尤小剛導演合作，拍攝了揭秘《紅樓夢》的電視劇《大清寶典》，后改名《乾隆秘史》，舒暢在劇中飾演林顰顰。12月，電視劇《烽火佳人》熱播，舒暢在劇中扮演清末的格格佟毓婉。該劇平均收視率破1。 ?

　　2014年2月5日，電視劇《魔幻手機》的續(xù)集《傻妞歸來》在央視八套播出。3月23日，舒暢在電視劇《活色生香》中飾演調香大師小雅惠子 ?，于6月9日拍攝完成。6月29日，舒暢在北京參加“時尚盛典”活動，獲最受歡迎女演員獎。10月16日，年代傳奇劇《心如鐵》開機拍攝，舒暢在該劇中扮演了一位人物命運幾經(jīng)波折的女英雄--小蘋果若霞，該劇于次年4月8日關機。 ?

　　2015年2月4日，民國偶像劇《活色生香》在湖南衛(wèi)視金鷹獨播劇場熱播。2016年，將近一年沒有拍戲的舒暢，3月9日，友情客串了包貝爾新戲《歡喜密探》 ，4月14日，舒暢加盟電視劇《誅仙青云志》，在劇中扮演擁有著絕世容顏的九尾天狐小白。 ?4月27日，《乾隆秘史》在愛奇藝全國獨家首播。 ?

　　舒暢出生于吉林省，四川廣元人，5個月大時，父母離異，舒暢與媽媽回到北京。 ?

　　雖然舒暢的外公外婆都住在北京，但舒媽媽并未將自己回北京的消息告訴他們。她帶著舒暢悄悄在北京附近租了一間房子，靠給人做飯洗衣為生。因為沒戶口，舒暢上幼兒園、小學都只能借讀。舒暢小時候很懂事，她每天放學之后，總是先幫家里做事，然后馬上拿起課本來讀書、寫作業(yè)。 ?

　　6歲時，家里人知道了她們母女已經(jīng)回到了北京，姨媽和表姐把舒暢接到自己家。10歲時，媽媽因病去世。 ?

　　小學期間，1-4年級就讀于北京北禮士路二小，5-6年級就讀于北京五一小學。盡管求學歷程十分坎坷，但舒暢的學習成績卻一直名列前茅。小學1995年至1999年連續(xù)五年被評為北京市“三好學生”，1997年被授予北京紅領巾獎章，1997年榮獲北京”十佳好少年”稱號。

　　中學期間，就讀北京市育英中學，在班里擔任班長，曾經(jīng)連續(xù)三次在年度大考中獲得年級第一，且一直保持全年級數(shù)學第一的紀錄 ，但之后又再次轉學。

　　高中期間，舒暢白天拍戲，晚上在隨身老師的指導下學習。2003年6月，高二時的舒暢就參加了高考，同年7月，以520分被中央戲劇學院表演系錄取，但未去。2004年2月至2004年5月，高考復習期間，舒暢參與了電視劇《寶蓮燈》的拍攝，又要準備高考又要拍戲，這段時間舒暢壓力很大。2004年6月，舒暢再次參加了高考，在此之前，很多人都鼓勵舒暢考北京電影學院或中央戲劇學院，但最后舒暢還是選擇了一所與表演無關的普通大學。同年7月，被北京第二外國語學院錄取。 ?