2004年，參加湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》成都唱區的比賽，獲得成都唱區亞軍，并在亞軍突圍賽中順利晉級全國五強，最終獲得全國總決賽季軍，從而正式進入演藝圈 ?；同年，簽約北京天中文化，成為旗下簽約藝人 ?。

　　2005年，為湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》演唱主題曲《想唱就唱》；同年7月20日，推出首張個人音樂專輯《我很張含韻》，收錄了包括《媽媽我愛你》、《酸酸甜甜就是我》等在內的10首歌曲 ?；同年10月，獲得“金曲金榜”內地最受歡迎新人獎，而歌曲《酸酸甜甜就是我》則獲得十大金曲 ?；同年，推出首張個人EP專輯《新年好》，收錄了包括《最想念的季節》、《追夢》2首歌曲；同年12月，參加香港電臺舉辦的“跨年夜含韻新年倒數活動”。

　　2006年3月，獲得“東方風云榜”最佳新人銀獎 ?；同年，與曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合作主演青春偶像劇《浪擊天涯》，在劇中飾演甜美可愛的蔣珠，這是她的首部電視劇作品 ?；同年4月，在香港推出首張個人同名專輯《張含韻》，收錄了包括《一個人長大》、《哎呀呀》等在內的11首歌曲 ?；同年8月，獲得“香港新城國語力”新勢力歌手獎 ?。

　　2007年2月，推出第二張個人音樂專輯《青春無敵》，收錄了包括《公主的魔法項鏈》、《只要我長大》等在內的10首歌曲 ?；同年10月，推出首張個人精選輯《一人一夢》，收錄了包括《一人一夢》、《白色》等在內的11首歌曲。

　　2008年2月，做客搜狐娛樂直播節目《明星在線》 ?。

　　2009年，與秦漢、薛家燕、鄧健泓合作主演家庭倫理劇《龍鳳呈祥》，在劇中飾演鳳姨的小女兒姜嘻嘻 ?；同年2月，與天中文化解約；同年，擔任旅游衛視《BAZAAR必須時尚》的主持人 ?。

　　2010年，參加浙江衛視選秀娛樂節目《非同凡響》的比賽，最終獲得全國總決賽季軍 ?；同年，推出個人單曲《我不是復制品》，該歌曲由包小柏為其量身打造 ?。

　　2011年，與華少搭檔主持浙江衛視綜藝節目《快樂藍天下》 ?；同年，進入中央戲劇學院進修 ?、 ?。

　　2012年5月16日，參加湖南衛視《百變大咖秀第四季》的比賽，現場模仿梅艷芳并演唱歌曲《夕陽之歌》 ?。

　　2013年，推出個人單曲《初戀未滿》 ?；同年7月4日，其主演的青春愛情電影《初戀未滿》上映，在片中飾演外表清麗且學習優秀的女主角董啾啾，這也是她的首部電影作品 ?；同年，推出個人單曲《愛神總是敲錯門》 ?；同年9月，推出個人單曲《照顧自己》 ?；同年，與彭冠英、陳奕、張子文合作主演古裝傳奇劇《蘭陵王妃》在劇中飾演性格奔放自由、聰明機靈的女主角元清鎖 ?；同年9月29日，其主演的青春勵志劇《因為愛情有多美》在湖南衛視播出，在劇中飾演活潑可愛中有點小刁蠻、古靈精怪中愛吃醋的富二代祁琪 ?；同年12月31日，參加湖南衛視跨年晚會，并演唱歌曲《繼續，給十五歲的自己》 ?。

　　2014年9月，與嚴屹寬、李依曉、朱一龍合作主演古裝武俠劇《新蕭十一郎》，在劇中飾演古靈精怪的小公子 ?。

　　2015年7月，參加湖南衛視明星真人秀節目《偶像來了》 ?；同年，參加湖南衛視脫口秀節目《天天向上》的錄制。

　　2016年1月，為古裝武俠劇《新蕭十一郎》演唱插曲《相思賦》、《問別》 ?；同年2月，參加湖南衛視《元宵喜樂會》，并與楊鈺瑩合唱歌曲《慶祝》 ?；同年3月16日，受邀參加《2016超級女聲》發布會，并現場演唱歌曲《酸酸甜甜就是我》 ?；同年4月，為芒果TV選秀娛樂節目《超級女聲》演唱追夢能量歌《有夢別放下》 ?；同年，她還出演了古裝勵志劇《重耳傳》，在劇中飾演齊國公主齊姜 ?。